YOGA, DEPRESIÓN Y HÁBITOS
Ayer lei un artículo sobre los beneficios del Yoga para la salud mental. En un primer momento pensé compartirlo con mis alumnos por whatsapp pero luego pensé en hablar sobre el tema en clase, dando mi visión y relacionarlo con conceptos del yoga. Leer más
Ayer en una celebración familiar, mi cuñado nos contaba la broma que le gastó a mi cuñada. Le dijo
– ¿Sabes que Óscar ya levita? Se levanta un palmo del suelo.
Durante un momento se lo creyó y todos los demás se mearon de la risa.
No soy ningún maestro consumado ni yogui que levita, sino que sigo siendo un principiante en esto del yoga. Pero lo que sí soy es un padre de familia corriente y moliente que trabaja, enseñando a otras personas a cuidarse. Leer más
El «Saludo al Sol» es uno de los ejercicios de yoga más populares de esta ciencia. El estilo que enseño está basado en la tradición según Krishnamacharya y que he aprendido de mi profesor Srivatsa Ramaswami. Es un ejercicio muy completo y con muchas potencialidades físicas, fisiológicas, mentales y espirituales. Pero ver unas fotos o leer una breve explicación no es suficiente para que aprovechemos todos sus beneficios o peor aún podamos incluso hacernos daño. Por eso es importante empezar con buen pie y aprender a corregir los posibles errores. Leer más
Hoy domingo 10 de septiembre hemos tenido la oportunidad de practicar «Yoga en el parque» (orilla del río Bernesga, a la altura de Condesa de Sagasta). Una iniciativa que surgió a raíz de la celebración del Día Internacional de Yoga en Léon, en junio de 2017 y en posteriores reuniones con el Excmo. Ayto. de León. Unos cuantos centros de yoga de León nos unimos a la iniciativa de acercar el yoga a los parques de la ciudad, durante los domingos de septiembre y octubre. Leer más
Si hay un aspecto de la enseñanza de Srivatsa Ramaswami que especialmente me atrae, es su capacidad de contextualizar los beneficios de la práctica en nuestros conceptos médicos occidentales. En su último newsletter Ramaswami explica, algo sorprendente, al menos para mi. El mecanismo de la circulación en los capilares (descubierto por la medicina occidental en 1950). Que es de suma importancia para entender el porqué de multitud de vinyasas del sistema de Yoga Vinyasa Krama. Al terminar de leerlo no he podido evitar tirarme a buscar más referencias en wikipedia y en el Tratado de Fisiología Médica de Guyton. Leer más
Entrevista de Sally A Lever a Srivatsa Ramaswami, donde explica el significado de Suryanamaskara o Saludo al Sol y cómo lo aprendió de su Gurú Sri Krishnamacharya durante más de tres décadas. Leer más
Nuestra vida nos enseña que somos eternos aprendices. En la clase de yoga aprenderás a moverte con facilidad sin dolores o tensiones, a respirar para eliminar la fatiga o el estrés y a calmar la inquietud de la mente.
Te ofrezco la posibilidad de adentrarte en la enseñanza tradicional del yoga más importante de los últimos años. Te invito a conocer mis cursos, dónde serán los próximos o si eres una escuela de yoga podemos organizar uno, estaría encantado.
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