Aprenderás y disfrutarás en nuestras clases de Vinyasa Yoga. Somos pioneros en la enseñanza de yoga vinyasa krama en España. En nuestras clases de Vinyasa Yoga no tienes que hacer ejercicios difíciles con las que puedas hacerse daño o frustrarse. Tampoco serán tan fáciles que no puedas desarrollar tu potencial y te aburras. En las clases de vinyasa yoga encontrarás opciones saludables para todo tipo de personas: jóvenes, mayores, ancianos, embarazadas, sedentarias, con sobrepeso o atléticas, y todo en una misma clase.
VINYASA, EL YOGA MODERNO
APRENDIZAJE CONSTANTE
Te aconsejaré sobre los ejercicios que más te convienen, los que necesitas y lo que no, lo que es apropiado y lo que no lo es en cada momento. Sobre todo mi principal motivación es que aproveches tu tiempo al máximo, que aprendas rápido y bien desde el primer momento, tratando de que consigas los máximos beneficios.
VINYASA: EL ARTE DEL YOGA
El yoga vinyasa krama tal como lo enseña Srivatsa Ramaswami tiene más de 900 variaciones de movimientos (vinyasas) ordenados sistemáticamente. Es el catálogo más completo de todos los movimientos que se pueden realizar en las posturas clásicas. Esto te permitirá explorar en profundidad todas las posibilidades de tu cuerpo. Tienes al alcance de tu mano un método que aporta grandes beneficios, con una metodología muy sencilla y creativa.
Secuencia de Yoga Vinyasa Krama para practicar en casa
Tienes a tu disposición este documento
BENEFICIOS DESDE EL MINUTO 1
Desde el primer momento controlarás la situación, ya que sólo desde tu propio conocimiento y experiencia se puede basar el aprendizaje significativo. Utilizo tu propio lenguaje para que entiendas fácilmente lo que haces y para qué lo haces. Comenzarás regulando la respiración, haciéndola suave y prolongada, este es el aspecto esencial de este sistema. Tus movimientos serán lentos, sin peligro de hacerte daño y sensibilizándote de lo que haces. Todos los movimientos se coordinan con la respiración, de esta manera se aprende fácilmente a conectar cuerpo y mente. Verás como es muy fácil controlar la mente y ejercitar todo el cuerpo.
ACCIÓN INTELIGENTE
La clase se convierte en una especie de meditación en movimiento, al ritmo de la música. Donde la música es tu propia respiración, tu ritmo vital. Trabajando con la respiración re-encontrarás tu bienestar. En yoga no hay esfuerzo, al igual que el cuerpo, que es una obra maravillosa de la naturaleza con mecanismos muy eficientes, así es el yoga. En yoga se busca la máxima eficiencia: queremos el máximo beneficio con el menor gasto. Por eso no es útil el esfuerzo, sino la acción inteligente. Para llegar a conseguirlo, debes ser tú, quien desde el principio decida si continuar o parar en cada momento. Yo te orientaré, te sugeriré y te mostraré todo lo que puedes conseguir. Doy indicaciones muy precisas, síguelas a tu ritmo y llegarás a tu destino.
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¡Aprovecha esta oportunidad! Hoy puede ser un buen día para empezar a crear hábitos saludables. Regálate una hora y media de yoga, haz un hueco en tu agenda.
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