Óscar Montero es pionero en este sistema en España. Apostó por él cuando nadie lo conocía y hoy en día viaja por toda España impartiendo cursos de Yoga Vinyasa Krama.
En las clases de yoga vinyasa krama aprenderás y disfrutarás. Son clases con ejercicios sencillos pero muy efectivos. En las clases de yoga vinyasa krama encontrarás opciones saludables para todo tipo de personas: jóvenes, mayores, ancianos, embarazadas, sedentarias, con sobrepeso o atléticas.
Te aconsejaré sobre los ejercicios que más te convienen, los que necesitas y los que no, lo que es apropiado y lo que no lo es en cada momento. Sobre todo mi principal motivación es que aproveches tu tiempo al máximo, que aprendas rápido y bien desde el primer momento, tratando de que consigas los máximos beneficios. Te enseñaré todo lo que he aprendido de mi profesor Srivatsa Ramaswami.
El yoga vinyasa krama tal como lo enseña Srivatsa Ramaswami tiene más de 900 variaciones de movimientos (vinyasas) ordenados sistemáticamente. Es el catálogo más completo de todos los movimientos que se pueden realizar en las posturas clásicas, haciendo mucho hincapié en las posturas invertidas. Esto te permitirá explorar en profundidad todas las posibilidades de tu cuerpo. Tienes al alcance de tu mano un método que aporta grandes beneficios, con una metodología muy sencilla y creativa.
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Desde el primer momento controlarás la situación, ya que sólo desde tu propio conocimiento y experiencia se puede basar el aprendizaje significativo. Utilizo tu propio lenguaje para que entiendas fácilmente lo que haces y para qué lo haces. Comenzarás regulando la respiración, haciéndola suave y prolongada, este es el aspecto esencial de este sistema. Tus movimientos serán lentos, sin peligro de hacerte daño y sensibilizándote de lo que haces. Todos los movimientos se coordinan con la respiración, de esta manera se aprende fácilmente a conectar cuerpo y mente. Verás como es muy fácil controlar la mente y ejercitar todo el cuerpo.
La clase se convierte en una especie de meditación en movimiento, al ritmo de la música. Donde la música es tu propia respiración, tu ritmo vital. Trabajando con la respiración re-encontrarás tu bienestar. En yoga no hay esfuerzo, al igual que el cuerpo, que es una obra maravillosa de la naturaleza con mecanismos muy eficientes, así es el yoga. En yoga se busca la máxima eficiencia: queremos el máximo beneficio con el menor gasto. Por eso no es útil el esfuerzo, sino la acción inteligente. Para llegar a conseguirlo, debes ser tú, quien desde el principio decida si continuar o parar en cada momento. Yo te orientaré, te sugeriré y te mostraré todo lo que puedes conseguir. Doy indicaciones muy precisas, síguelas a tu ritmo y llegarás a tu destino.
¡Aprovecha esta oportunidad! Hoy puede ser un buen día para empezar a crear hábitos saludables. Regálate una hora y media de yoga, haz un hueco en tu agenda.
