Este libro es el primer manual práctico de yoga vinyasa krama. Presenta todas las secuencias de asanas (posturas) y vinyasas (movimientos y variaciones) con dibujos muy claros. Es el resumen de las secuencias que aparecen en el libro de Srivatsa Ramaswami “La obra completa del vinyasa yoga”. Si te interesa comprender este sistema y su aplicación, te recomiendo la formación de yoga vinyasa krama online o asistir a algún curso de yoga vinyasa krama.
MANUAL PRÁCTICO DE YOGA VINYASA KRAMA
MANUAL PRÁCTICO DE YOGA VINYASA KRAMA
SECUENCIAS PROGRESIVAS
El libro muestra las secuencias en orden pedagógico para aprenderlas y memorizarlas. Esto no quiere decir que a la hora de aplicarlas sigan el mismo orden. La aplicación y elección de secuencias, deben obedecer a criterios personales. Estos criterios dependen de la edad, estado de salud, conocimiento y control corporal, capacidad respiratoria, lesiones, momento del día, lo que se va a hacer después de la práctica, objetivos personales, etc.
HERRAMIENTA PARA PROFESORES
Si lo que se necesitas es estructurar y organizar las practicas diarias, entonces este manual es indispensable. Te permite escoger entre una gran numero de secuencias –casi 200- , en función de las necesidades de cada persona. A los pocos días serás capaz de combinar las secuencias y crear tu propia clase para practicar algo diferente cada día, seguir aprendiendo y no aburrirte nunca.
TODOS LOS VINYASAS EN UN FORMATO MANEJABLE
Si te has iniciado en el Yoga Vinyasa Krama el manual será una herramienta imprescindible para tu práctica.
CONTENIDOS DEL MANUAL PRÁCTICO DE YOGA VINYASA KRAMA
El yoga de T. Krishnamacharya
Cuales son los pilares que hacen que una práctica de yoga se sustente y sea efectiva.
Las bases del yoga tradicional.
Crea diferentes y entretenidas prácticas, que se adapten a tu energía y tiempo disponible.
Principios del Yoga Vinyasa Krama
9 principios que fundamentan a práctica para que puedas crear libre y progresivamente una práctica poderosa.
Las palabras de T. Krishnamacharya
Contiene citas de sus dos primeros libros el Yoga Makaranda y el Yoga Rahasya (traducido por Ramaswami)
Secuencias
Todo el conocimiento sobre asanas y vinyasas estructurado con claridad en 12 secuencias.
Convertirte en profesor
Lo que necesitas para empezar a crear clases de yoga con calidad y útiles para ti y tus alumnos.
Secuencias de vinyasas
Métodos de diferentes vinyasas para llegar a cada postura y salir de ella siguiendo la respiración.
Secuencias especiales.
El popular Saludo al Sol o Suryanamaskar descrito según la tradición védica con recitación de mantras.
El yoga en el día a día
Instrucciones de Ramaswami para organizar la práctica diaria de asanas, pranayama, y meditación.
Listado de secuencias
185 sub-secuencias ordenadas y clasificadas según las 12 principales secuencias tener una visión completa.
FORMACIÓN EN YOGA VINYASA KRAMA
Aprovecha la oportunidad de estudiar todo el sistema de secuencias y vinyasas de Krishnamacharya.
100% PRÁCTICO
Los autores han pensado en los practicantes y profesores de yoga. Saben que necesitamos una referencia visual constante, de lo que vamos a hacer en nuestras prácticas y clases. Está encuadernado en espiral, así se puede tener al lado de la esterilla y consultarlo constantemente mientras se practica. Este formato lo hace muy manejable y duradero. Es una hermosa presentación y muy intuitiva. De un solo vistazo da mucha información y de manera clara. Desde el primer momento se aprecia lo fácil y coherente que es la práctica de yoga vinyasa krama. Además de las secuencias, incluye una introducción teórica sobre los fundamentos del yoga vinyasa krama y algunas citas de Krishnamacharya.
LA PRÁCTICA DE VINYASAS SEGÚN KRISHNAMACHARYA
Al final del libro hay un artículo donde Srivatsa Ramaswami explica cómo practicar día a día. En este artículo del Yoga de Krishnamacharya, puedes ver la integridad de la enseñanza de Krishnamacharya a lo largo de los años y cómo Ramaswami la sigue transmitiendo.
Cale Vate Calam Cittam – Tal como está la respiración así está la mente. Si quieres controlar la mente tienes que controlar la respiración. Si no controlas la respiración, no controlarás la mente.
HATHA YOGA PRADIPIKA
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