Este libro es el primer manual práctico de yoga vinyasa krama. Presenta todas las secuencias de asanas (posturas) y vinyasas (movimientos y variaciones) con dibujos esquemáticos lineales muy claros. Es el resumen de las secuencias que aparecen en el libro de Srivatsa Ramaswami “La obra completa del vinyasa yoga”. Para conocerlo su aplicación en profundidad te recomiendo mi formación de yoga vinyasa krama online o mis cursos de yoga vinyasa krama
MANUAL PRÁCTICO DE YOGA VINYASA KRAMA
SECUENCIAS PROGRESIVAS
El libro muestra las secuencias en orden pedagógico. De modo que para las clases de yoga vinyasa krama se pueden elegir ejercicios muy sencillos e ir avanzando hasta los más complicados.
HERRAMIENTA PARA PROFESORES
Óscar Montero ha traducido este manual imprescindible para cualquier profesor. Si lo que se necesitas es estructurar y organizar las practicas diarias, entonces este manual es indispensable. Te permite escoger entre una gran numero de secuencias –casi 200- , en función de las necesidades de cada persona. A los pocos días serás capaz de combinar las secuencias y crear tu propia mezcla para practicar algo diferente cada día, seguir aprendiendo y no aburrirte.
PRIMER MANUAL PRÁCTICO DEL SISTEMA DE YOGA VINYASA
Si ya conoces el sistema de Yoga Vinyasa Krama el manual será una herramienta imprescindible para tu práctica y un excelente complemento al libro La obra completa sobre el Vinyasa Yoga. Ahora con envíos a todo el mundo.
CONTENIDOS DEL MANUAL PRÁCTICO DE YOGA VINYASA KRAMA
El yoga de T. Krishnamacharya
Cuales son los pilares que hacen que una práctica de yoga se sustente y sea efectiva.
Las bases del yoga tradicional.
Crea diferentes y entretenidas prácticas, que se adapten a tu energía y tiempo disponible.
Principios del Yoga Vinyasa Krama
9 principios que fundamentan a práctica para que puedas crear libre y progresivamente una práctica poderosa.
Las palabras de T. Krishnamacharya
Contiene citas de sus dos primeros libros el Yoga Makaranda y el Yoga Rahasya (traducido por Ramaswami)
Secuencias
Todo el conocimiento sobre asanas y vinyasas estructurado con claridad en 12 secuencias.
Convertirte en profesor
Lo que necesitas para empezar a crear clases de yoga con calidad y útiles para ti y tus alumnos.
Secuencias de vinyasas
Métodos de diferentes vinyasas para llegar a cada postura y salir de ella siguiendo la respiración.
Secuencias especiales.
El popular Saludo al Sol o Suryanamaskar descrito según la tradición védica con recitación de mantras.
El yoga en el día a día
Instrucciones de Ramaswami para organizar la práctica diaria de asanas, pranayama, y meditación.
Listado de secuencias
185 sub-secuencias ordenadas y clasificadas según las 12 principales secuencias tener una visión completa.
100% PRÁCTICO
Además de las secuencias, incluye una introducción teórica sobre los fundamentos del yoga vinyasa krama y algunas citas de Krishnamacharya. Al final del libro hay un artículo donde Srivatsa Ramaswami explica cómo practicar día a día.
En este artículo del Yoga de Krishnamacharya se muestra la integridad de la enseñanza de Krishnamacharya a lo largo de los años y cómo Ramaswami la sigue transmitiendo.
TE ENSEÑO A SACARLE PARTIDO
Os invito a ver los cursos que he realizado en los últimos años, podrás encontrar toda la información sobre ellos y fotos representativas de cada uno.